Pocit přesezených nohou

Dobrý den,

v posledních měsících mě trápí divná bolest nohou, není to bolest ale jakoby když si nohu člověk přesedí a poté přichází ten divný pocit jak se do nohy dostává krev a "mravenci". Někdy mě i brní prsty na noze. Nebo to pocitově připadá jako kdybych si nohu zaškrtila a nešla do ní krev... jakoby od kolene níž...někdy to jde i přes koleno. Nejhorší je to při sezení, což bohužel dělám 8 hodin v práci. Samozřejmě to řeším, moje OD si myslí že to je od páteře, z RTG vyplívá že mám spondylózu na L4 a L5, mám napsané nějaké rehabilitace, ale první termín je volný až za měsíc. Až budu vědět jak správně cvičit, budu samozřejmě cvičit stále. Jen jsem se chtěla zeptat zda by jste se také přikláněli k páteři ?? a jestli by jste mi nedoporučili nějaký vhodný přírodní přípravek na posílení kostí, kloubů, svalů.. Děkuji moc. Bláhová